～ついに記憶係もフリーランス化か？～

「あれ？何しに来たんだっけ」が1日5回以上

「冷蔵庫を開けて“えっと…なんだっけ？”」「トイレでスマホ見てて、“用事を忘れる”」
そんな“思い出せない日常”が笑えなくなってきた今日このごろ。
ついに登場したのがこの新語、スマホ認知症である。

これは医学的な診断名ではない。
しかしその症状を見ていくと、「あ、自分これだ」と思い当たる人がほとんどだ。

• 調べた内容を数時間後にもう一度検索する
• Google Mapに頼りすぎて、自宅の道順が不安になる
• スマホを握ったまま「スマホどこ？」と聞く
• メモアプリに何でも書くが、“何に書いたか”を忘れる

要するに、“覚える”ことをスマホに委託しすぎた結果、脳がいじけて業務放棄し始めているのだ。

脳「私、いったん離れます」——思考担当の休職宣言

都内の30代会社員は語る。

「通勤中に“そうだ、あれ調べよう”と思ってスマホ開いたら、
TikTok→メール→ニュース→LINE→インスタ→天気→またTikTokって巡回して、
結局“何を調べようとしたか”を完全に忘れました」

これはまさにスマホ認知症の中核症状である**“検索導線迷子”**。
本来、思考の司令塔である脳が、通知とアルゴリズムの波に揉まれて方向感覚を失っている状態だ。

ある研究者はこの状態をこう定義している。

「スマホ認知症とは、“覚えていない”ではなく、“覚えるつもりがない”状態です」

つまり、脳が言い訳を始めているのだ。

「だってスマホが覚えてるじゃん？」

“写真に撮る＝記憶に残らない”問題

スマホ依存が進むにつれ、「見たものをとりあえずカメラで保存する」習慣が定着している。
しかし、ある大学の実験によると「写真を撮ると逆に記憶に残りにくい」ことが判明している。

人は「あとで見返せるから大丈夫」と思った瞬間、記憶の記録ボタンをOFFにするらしい。

• 黒板のメモ→写真→見返さない
• 説明書→PDF保存→どこに保存したか忘れる
• レストランのメニュー→撮影→注文内容を間違える

このように、「残してある安心感」により、脳がさらに怠惰になる構造が出来上がっている。

AIの見解：「人類は“脳外注社会”に突入しました」

OpenAIベースの認知機能モニタリングAI「CortexCheck 3.1」は、人間の思考プロセスにおける“スマホ依存”をこう分析している。

「記憶、予定、ナビゲーション、計算、翻訳、顔認識など、脳の各部署が次々とスマホに業務委託されています。
これは企業で言えば“内製チームの縮小と外注化”と同じ構造です」

さらにAIはこう忠告する。

「外注は便利だが、発注者（脳）が完全に指示を忘れたらプロジェクトは回りません」

そう、スマホはあくまで道具であり、**“覚えるための補助”**である。
だが今や、補助が主役を喰っている状態なのだ。

対策：「すぐスマホ、をやめる」だけでも変わる

では、この“脳のフリーランス化”に歯止めをかけるにはどうすればよいのか。

専門家はこうアドバイスする。

• 思いついたらまず紙に書く（物理メモは脳に残る）
• スマホを使う前に“目的”を1文つぶやく（検索迷子対策）
• 食事・移動・待ち時間は“何もしない時間”として使う
• SNS巡回に「終了条件」を設ける（脳の負荷軽減）

要するに、スマホに手を伸ばす前に、脳を起こすことが大切なのだ。

まとめ：脳よ、まだ見捨てないで

スマホがあると安心する。
なんでも調べられて、記憶しなくても生きていける。
でもそれは、脳に「もう働かなくていいよ」と言ってるようなものかもしれない。

スマホが覚えてくれるから…とすべて任せ続けた結果、
“自分が何を考えていたか”すら、スマホなしでは分からなくなる。
そうならないために、今日からほんの少しだけでも、脳を呼び戻してみてほしい。

脳「ねえ、私まだ使えるけど？」