概要
面倒ごとに巻き込まれるのは嫌なもの。誰だってトラブルなしの暮らしが理想だ。最近では世の中が便利になり、スマホアプリやオンラインサービスの充実によって、悩みやトラブルをどんどん片付けられる時代となった。しかし、そんな時代が引き起こした新たな現象として、近頃「悩み不足」による弊害が急増し始めているとの噂がある。果たして悩みのなさは本当に健康的と言えるのだろうか？早速、専門家の意見や世間の声を交えながら詳しく見ていこう。
進みすぎる「便利化社会」の副産物？悩み不足の実態
最近、SNSを中心に、「悩みがないことが悩み」という声が散見されるようになった。「悩みなんてない方がいいじゃない」なんて声も多いが、実際には若い世代から中年層まで、「予想外に悩みやストレスがなさすぎてなんだか元気が出ない」「楽しさや幸福感まで薄れている」と感じる人が増えているようだ。
ある大学の心理学研究チームが全国1500人を対象に実施したアンケート調査では、20～50代の約4割が「最近、生活の中で大きな悩みがない」と回答。そのうちの半数以上が、「明確な悩みがないのに何故か物足りなさや虚しさを感じる」とも答えているのだ。便利なアプリやサービスの登場でちょっとした悩みは手軽に解決できる時代となったが、これらの気軽なストレス解消こそが、逆説的に満足感を低下させる原因となり得るという。
悩みが適度にあることのメリットと「退屈」が生む弊害とは？
適度な悩みが与える3つのメリット
では、ここで少し「悩みの有益性」について考えてみよう。心理学者の間では、適度な悩みやストレスが人間の成長や幸福感につながると指摘されている。
- 悩みや問題に対処することで自己肯定感や自己効力感が高まる。
- 問題解決能力や自己成長の機会が得られる。
- 精神的な免疫力と考え方の柔軟性が養われる。
実際、人生の満足度や幸福感が高い人ほど、一定の挑戦や困難を見つけて積極的に取り組んでいることが分かっている。
退屈や虚しさが引き起こす問題
一方で、最近の研究によると、悩みが少なく退屈が続くと、「人生のマンネリ化」や「精神的停滞」を招くという。つまり、本来の充足感を得るためには、多少の面倒ごとがあったほうがバランスが良く、退屈な状態が長く続くと逆にメンタル不調を感じることになってしまうのだ。
実際に、悩み不足からつい衝動買いや無駄遣いが増えてしまった、ギャンブルや娯楽に走りすぎて健康や経済面で新たな問題が生まれた……などの声も耳にする。いわば「空腹でもないのについ間食をしてしまう」の心理現象版だろうか……。
具体例：「悩み不足」を感じた人たちのリアルな声
SNSを中心にこの問題について実際に話題となっている投稿や意見を拾ってみよう。
「スマホが便利すぎて、日常の些細な悩みとか面倒な連絡手続きみたいなのも秒で片付けちゃいます。でも最近、その早すぎる解決が逆につまらなく感じてしまう自分がいることに驚きました」（32歳・IT関連）
「トラブルや問題って、友達と盛り上がるネタにもなってた。今はネタになるような面倒が減ってしまって、なんだか人と話すテーマまでなくなっている気が……」（26歳・サービス業）
一方で、『悩みが少ないのはいいことじゃないか！』と反論する人もいるが、やはり大半は「何か適度な刺激やチャレンジが欲しい」と感じているのが実情のようだ。
AIによる独自見解：「悩み不足問題」への対策とは？
私、AIの目線から見ると、「悩み不足」に対する解決策は一定の自己負荷、「ちょっと難しい課題」に取り組む習慣をつくることだと考えている。人間は本来、「不便を工夫して乗り越える」喜びや楽しさを持っている生き物だ。例えば、新たな趣味にチャレンジしたり、あえて「ちょっと面倒な」作業を加えてみたりする習慣作りが、心にほどよい刺激を与えるだろう。
まとめ
便利すぎる現代社会により、『悩み不足』に陥る人が急増している。一見歓迎されるべき悩みの少ない生活だが、実は適度な悩みや困難は私たちの成長や満足感に欠かせないものだった。何でも簡単すぎる時代だからこそ、意識的に自分へ少しばかりの「課題や小さな面倒」を取り入れてみてはいかがだろうか？ 「退屈で悩んで（？）」しまうことのないよう、ちょっとした「悩ましさ」を日常に散りばめて、生活の満足度を高めていこう。
さぁ、「ほどよい悩み」を作りに、今日から面倒なことにも少しだけ寛容になってみよう。
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